Dolori alle articolazioni: prevenzione e rimedi naturali

I dolori alle articolazioni sono un disturbo che si presenta molto frequentemente, soprattutto dopo una certa età: ricerche mettono in luce che circa il 58% delle persone, in uguale misura tra uomini e donne, dopo i 65 anni soffre di disturbi alle articolazioni. I sintomi sono molto chiari e fastidiosi: si presenta dolore, limitazioni dei movimenti, rigidità fino alla deformazione delle articolazioni colpite. Per molto tempo questo disturbo è stato considerato una semplice conseguenza dell’invecchiamento ma negli ultimi anni i ricercatori hanno cominciato a prendere in considerazione altre classi di cause e fattori di rischio che possono portare allo sviluppo dei dolori articolari, tra cui: anomalie muscolo-scheletriche, anomalie genetiche, obesità, lesioni derivate da un uso eccessivo. Ecco perché è importante fare prevenzione e prendersi cura delle nostre articolazioni fin dalla giovane età, senza aspettare che comincino a fare male.

Per prima cosa, è bene mantenere il peso forma perché il sovrappeso e l’obesità sono fattori che possono mettere a dura prova le articolazioni: seguire una salutare alimentazione e fare esercizio fisico quotidiano sono due buone abitudini; il movimento, infatti, aiuta a rinforzare la resistenza e la flessibilità delle articolazioni senza logorarle. Esistono poi una serie di rimedi naturali e integratori alimentari utili per mantenere in buona salute ginocchia, caviglie, gomiti, polsi, mani e spalle: scopriamo quali sono.

Nutrire le articolazioni e la cartilagine

Ci sono alcune sostanze che non dovrebbero mai essere carenti nel nostro organismo e alcune di queste sono particolarmente importanti per la salute delle ossa e della cartilagine. Zolfo, silicio e magnesio, ad esempio, sono molto efficaci nella lotta contro l’osteoartitrite e aiutano a prevenire infiammazioni e dolori a carico delle giunture. La vitamina C è un potente antiossidante e, grazie alla sua azione positiva sulla sintesi del collagene, mantiene sani denti e ossa e accelera la guarigione di fratture ossee. È possibile ricavare queste sostanze dall’alimentazione e da integratori specifici come Solgar Projoint Complex, che fornisce protezione alla cartilagine, o Swisse Articolazioni, che contiene tutte le vitamine e i minerali importanti per il benessere dei tessuti cartilaginei e connettivi.

Altre sostanze che aiutano a mantenere in salute le articolazioni sono la glucosamina, presente nel tessuto osseo e cartilagineo, la condroitina, una componente strutturale della cartilagine che aiuta ad ammortizzare lo stress meccanico a cui sono sottoposte le articolazioni, e il collagene. Questo, in particolare, assicura resistenza, flessibilità ed elasticità alla cartilagine. Si tratta di sostanze che non sono presenti in nessun alimento quindi dobbiamo necessariamente assumerle attraverso integratori come Pharma FGP Articolazioni oppure Solgar 7, entrambi a base di collagene.

Piante per il benessere ostearticolare

Dalla natura ci arrivano anche altri aiuti per mantenere in salute ossa e articolazioni. La boswellia, ad esempio, è una pianta nota per le sue proprietà antinfiammatorie e analgesiche, da secoli impiegata per trattare dolori muscolari e osteoarticolari; per queste sue proprietà, la boswellia è impiegata nel trattamento dell’artite, dell’osteoartrite e influisce in modo positivo sulla motilità delle articolazioni. La troviamo in diversi integratori specifici come Menarini Fastum Articolazioni, che contiene anche vitamina C e collagene.

Infine, tra le mille virtù della curcuma, troviamo anche la sua azione benefica sull’apparato osteoarticolare. Chi soffre di dolori articolari, trarrà beneficio dal consumo quotidiano di curcuma: la curcumina, infatti, inibisce un enzima che stimola la produzione di sostanze che facilitano i processi infiammatori; questa azione antinfiammatoria è capace di dare notevole sollievo dai dolori articolari.