Dolori mestruali: cosa fare e cosa prendere per alleviarli

I dolori mestruali sono una condizione che quasi tutte le donne sono costrette a provare durante la fase del ciclo mestruale. Ci sono persone che li manifestano in modo più blando e altre, invece, che risentono di veri e propri dolori nella parte bassa dell’addome e della zona lombare. I disturbi mestruali sono caratterizzati anche da crampi, contrazioni uterine, mal di testa e nausea. Per far fronte a questo quadro periodico di sintomi esistono soluzioni naturali, farmaci da banco e integratori di magnesio che possono alleviare e attenuare in modo efficace i dolori da ciclo.

Cerchiamo di rispondere alle domande più frequenti sui dolori mestruali:

• Cosa sono i dolori mestruali?
• Cosa fare per calmare i dolori mestruali
• Farmaci contro i dolori mestruali
• Rimedi naturali e integratori contro i dolori mestruali

Cosa sono i dolori mestruali?

I disturbi derivanti dal ciclo mestruale colpiscono tra i 50 e il 90 % delle donne in età fertile, con sintomi variabili e non del tutto uniformi. Infatti, alcune donne possono percepire sintomi dolorosi molto blandi, mentre altre vanno incontro ad un periodo di vero e proprio malessere fisico e anche mentale. Al solo pensiero dell’arrivo del ciclo mestruale le donne iniziano a manifestare stress e irritabilità, seguite poi dai veri e propri sintomi fisici. Crampi muscolari, dolori all’addome e alla zona lombare, ma anche nausea, mal di testa e altre problematiche, fanno parte dei tipici dolori mestruali. A causare tutti questi problemi dovrebbe essere una liberazione massiva di prostaglandine infiammatorie, che provocano vasocostrizione e contrazioni muscolari a livello uterino e non solo.

Cosa fare per calmare i dolori mestruali

Prima di parlare di integratori e altri rimedi utili per combattere i dolori mestruali, esistono strategie che possono essere utilizzate per attenuarli. È possibile applicare sulla zona dell’addome, ad esempio, una borsa dell’acqua calda, che è in grado di rilassare la muscolatura addominale e alleviare dolori e crampi uterini. Anche seguire un’alimentazione adeguata, ricca di fibre e prodotti integrali derivanti da frutta, verdura e cereali può essere d’aiuto per il benessere complessivo dell’organismo e per mantenere una corretta regolarità intestinale. Rimanere idratati è fondamentale per permettere al corpo di funzionare al meglio anche durante le fasi delicate del ciclo mestruale, mentre una regolare e moderata attività fisica permette il rilascio di endorfine endogene, che aiutano a ridurre il dolore. Molte persone adottano anche pratiche antistress, come yoga o pilates, che permettono di aiutare il corpo a mantenere il suo equilibrio e ridurre i fastidi da ciclo.

Pilates per alleviare i dolori mestruali

Farmaci contro i dolori mestruali

Tra i farmaci da banco maggiormente prescritti per affrontare i dolori mestruali e i sintomi ad essi associati ci sono sicuramente i FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) e, nello specifico, l’ibuprofene e il naprossene. Di seguito riportiamo alcuni dei farmaci maggiormente utilizzati dalle donne in fase di ovulazione:

Sanofi Buscofenact 400mg

Sanofi Buscofenact 400mg è un farmaco da banco a base di ibuprofene, che agisce sugli enzimi ciclossigenasi (cox) andandoli a inibire. Questo attivo è in grado di agire sia sulle cox-1 (costitutive), sia delle cox-2 responsabili dell’infiammazione vera e propria.

Sanofi Buscofenact 400mg

Angelini Momendol 220mg

Angelini Momendol 220mg è un farmaco, invece, a base di naprossene sodico. Questo FANS sembra essere particolarmente indicato per attenuare i dolori da ciclo, ma anche mal di testa, vertigini e altri sintomi legati al ciclo mestruale.

Angelini Momendol 220mg

Rimedi naturali e integratori contro i dolori mestruali

Nella categoria di rimedi naturali, integratori alimentari e dispositivi medici, sono previste tante soluzioni che possono alleviare i dolori mestruali e aiutano il corpo a stare meglio.

Thermacare Fasce Autoriscaldanti Dolori Mestruali

Thermacare Fasce Autoriscaldanti Dolori Mestruali è un dispositivo medico che viene applicato sulla pelle e rilascia calore terapeutico attraverso le sue cellette brevettare, che a contatto con l’aria iniziano a produrre calore utile per rilassare la muscolatura contratta della zona pelvica e addominale.

Thermacare Fasce Autoriscaldanti Dolori Mestruali

Pharmalife Magnesium Donna Compresse

Pharmalife Magnesium Donna Compresse è un integratore senza glutine che contiene due tipi di magnesio (magnesio marino e gluconato), vitamina B6 e agnocasto, che aiutano a combattere la stanchezza e l’affaticamento, ma che spesso vengono prescritti anche per alleviare i sintomi derivanti dal periodo mestruale. Il magnesio, infatti, è fondamentale per la salute dei muscoli e per rilassare quella uterina, riducendo anche i livelli di prostaglandine infiammatorie.

Pharmalife Magnesium Donna Compresse

Boiron Ciclo Mestruale Calendula Officinalis

Boiron Ciclo Mestruale Calendula Officinalis è un integratore a base di estratti vegetali, come la calendula (Calendula officinalis), che aiuta a lenire i dolori del ciclo mestruale e supporta il normale trofismo di pelle e altri tessuti dell’organismo. Spesso integratori come questo vengono consigliati già nella fase che prevede l’ovulazione, in modo da attenuare i sintomi derivanti dal ciclo mestruale.

Boiron Ciclo Mestruale Calendula Officinalis

Esi Donna Life Ciclo Mestruale Compresse

Esi Donna Life Ciclo Mestruale Compresse è un altro integratore a base di magnesio ed estratti vegetali (agnocasto, angelica e partenio), che viene utilizzato per i dolori da ciclo e per ridurre nausea, mal di testa e problemi del sistema uro-genitale, molto frequenti durante il periodo mestruale.

Esi Donna Life Ciclo Mestruale Compresse

In sintesi, i dolori mestruali sono una condizione fisiologica e transitoria del corpo della donna, ma possono manifestarsi in modo molto severo. Seguendo uno stile di vita sano e rimedi farmacologici è possibile attenuare questi dolori e riuscire a gestire al meglio il periodo delle mestruazioni.