Bilanciere in Pesistica

Un prezioso alleato per il fitness

Affinché un bilanciere possa soddisfare ogni esigenza di fitness, è importante saper scegliere il modello più adatto ai propri obiettivi. Il bilanciere olimpionico è progettato per il powerlifting pesante: realizzato in acciaio di alta qualità, è in grado di sostenere pesi di grandi proporzioni e inoltre presenta tolleranze strette e manicotti che consentono ai dischi di ruotare liberamente se necessario. La versione maschile è lunga 220 cm, ha un diametro di 28 mm e pesa 20 Kg, come nel caso di Toorx Bilanciere Power Training, mentre quella femminile è lunga 205 cm, ha un diametro di 25 mm e pesa 15 Kg. Di contro, il bilanciere da palestra non è adatto al sollevamento pesi professionale, perché l’acciaio a basso costo con cui è realizzato non può sostenere un grosso carico e inoltre è privo di manicotti. Ai giovani e ai principianti è dedicato un bilanciere più leggero che pesa un massimo di 10 Kg e ha un'asta più sottile. Esiste anche il bilanciere angolato, detto in gergo ez, dotato non di una barra dritta ma ricurva e più corta. La particolare forma permette di allenare la parte superiore del corpo, soprattutto i muscoli delle braccia. La presa risulta infatti particolarmente comoda per gli esercizi di isolamento e per ridurre il sovraccarico sugli avambracci. Tra il bilanciere dritto e quello angolato non è possibile determinare quale sia il migliore. Preferire un modello rispetto ad un altro dipende pertanto dalle proprie necessità, fermo restando che i due strumenti sono assolutamente complementari: con il bilanciere da 20 Kg è possibile praticare un’ampia gamma di esercizi adatti allo sviluppo muscolare di tutto il corpo, mentre con il bilanciere ez il lavoro di forza viene focalizzato su alcune parti specifiche.

Uno strumento adatto a tutte le tasche

Portare a casa un bilanciere richiede una spesa di poco inferiore a 19 euro per un modello base, sino a circa 350 euro per un modello professionale. La grande forbice di prezzo dipende soprattutto dalla qualità dell’acciaio: rispetto al bilanciere da palestra, più piccolo e leggero, il bilanciere olimpionico è quello in grado di sostenere il carico maggiore, consentendo di svolgere gli allenamenti e gli esercizi più pesanti in totale sicurezza. Analizzando quanto propone il mercato odierno, nella fascia più bassa, al costo di circa 23 euro, si trova Blue Gym Bilanciere Standard da 180 cm, disponibile anche nella versione da 220 cm. Si tratta di un modello olimpionico per l’home fitness la cui portata massima è di 120 Kg, adatta quindi sia ai principianti che ai più esperti. I manicotti laterali fissano i dischi impedendone la rotazione e migliorando la stabilità durante l’esecuzione degli esercizi. Alla fascia intermedia appartiene JK Fitness Bilanciere Olimpionico, venduto intorno a 125 euro nella variante da 220 cm e presente anche con lunghezza di 150 cm. La qualità di questo modello si evince dalla portata massima di ben 320 Kg, perfetta per il powerlifting più pesante. Le chiusure laterali a molla con collari di sicurezza garantiscono la massima sicurezza dei dischi. Nella fascia top di gamma Trovaprezzi.it consiglia AFW Bilanciere Olimpico Hard Chromed, acquistabile spendendo circa 225 euro. Lungo 220 cm, è in grado di supportare un carico massimo di 226 Kg adatto agli allenamenti che mirano al rafforzamento della muscolatura di tutto il corpo.