Che l’autunno sia la stagione caratterizzata dalla caduta delle foglie e molto spesso anche dei capelli, questo è vero. Secondo il folclore popolare, infatti, il periodo che va da fine settembre a inizio novembre è quel momento dell’anno in cui c’è la maggior perdita di capelli. Ma ci sono dei fondamenti di realtà? Studi recenti hanno messo in correlazione il cambiamento del numero di ore di luce rispetto al buio e la modifica del ciclo veglia-sonno con la caduta dei capelli. La caduta dei capelli per uomini e donne di tutte le età, però, è un problema che può manifestarsi sempre e per questo è necessario utilizzare i prodotti giusti per il benessere delle proprie chiome. Attraverso questa guida, illustreremo le principali categorie di integratori per i capelli e parleremo della loro azione benefica durante il famoso “periodo delle castagne” e non solo.
Quali prodotti per i capelli scegliere?
Di seguito sono riassunte le principali categorie di integratori da considerare per fare la scelta giusta.
Integratori di vitamine e minerali – le vitamine e i minerali sono molecole essenziali per mantenere alto il benessere dell’organismo e tra queste ve ne sono alcune specifiche per il benessere dei capelli. Vitamina C, Vitamina E, rame e zinco sono i principali componenti che si ritrovano in queste categorie di integratori utili per combattere la caduta dei capelli. Li possiamo ritrovare sia sotto forma di multivitaminici ma anche come integratori specifici, che uniscono vitamine e minerali con altre molecole importanti per la salute del capello, come l’acido alfa-linolenico. Tutti questi prodotti vengono realizzati anche attraverso formulazioni speciali senza glutine e senza lattosio.
Integratori a base di lievito – il lievito di birra non serve solo per cucinare dolci e pizze ma anche per il benessere di pelle, unghie e soprattutto dei capelli. Si tratta di una sostanza, che riesce a stimolare la crescita della fibra capillare per azione dei suoi componenti. Il lievito, infatti, contiene selenio, rame, zinco e vitamine del gruppo B. Nello specifico è una fonte ricchissima di biotina o vitamina B8, che è in grado di migliorare lo stato di salute di unghie e capelli. Si ricorda, che un prodotto come questo, va inserito nel contesto di una dieta sana, equilibrata e ricca di tutti i nutrienti che servono ai capelli per crescere forti e sani. Gli integratori a base di lievito di birra possono quindi coadiuvare un’azione benefica senza ovviamente aspettarsi miracoli.
Integratori a base di erbe – conosciuta sicuramente per la sua azione a livello prostatico e urinario, la Serenoa repens, è una sostanza naturale utile anche per affrontare la perdita di capelli. Nell’alopecia androgenetica, che è una delle principali forme di calvizie che colpisce il 70% degli uomini e il 30% delle donne, l’assottigliamento del capello e la morte del bulbo avvengono per opera del diidrotestoterone, metabolita del testosterone, che si forma per l’attività dell’enzima 5 alfa reduttasi. Basterà quindi ridurre o inibire l’azione di questo enzima per aiutare il capello a crescere più forte. Questo è il meccanismo che portano avanti gli integratori a base di Serenoa, conosciuta anche con il nome di saw palmetto.
Prodotti nutraceutici innovativi – un nutraceutico è un prodotto che è a cavallo tra un prodotto farmaceutico e un alimento. In parole povere, si concentra a livelli farmacologici una molecola bioattiva presente all’interno di alimenti come frutta o verdura. Nel caso specifico dei nutraceutici per capelli, trovano largo spazio i prodotti a base di estratto naturale di mela annurca, ricchi in procianidine e altre molecole capaci di promuovere la ricrescita dei capelli e il loro rinfoltimento. Questa tipologia di prodotti viene arricchita con microelementi come zinco, rame e biotina, che potenziano l’azione benefica sulla fibra capillare.
Shampoo e prodotti per applicazione locale – per completare l’azione benefica per i capelli e il cuoio capelluto, si possono abbinare prodotti per applicazione locale topica, come shampoo specifici che aiutano i capelli dall’esterno, maschere, lozioni e creme. Queste formulazioni che rientrano nell’igiene quotidiana oltre a mantenere la chioma pulita, la nutrono con le loro componenti attive e permettono di salvaguardarne la crescita fisiologica e il corretto trofismo del capello. Molto spesso questi prodotti per l’igiene aiutano anche a contrastare fenomeni fastidiosi come il prurito, la forfora, i capelli grassi e altre manifestazioni della cute sottostante.
(Dati aggiornati a marzo 2025 e soggetti a variazione nel tempo)
Integratori di vitamine e minerali
Prima di procedere all’acquisto di un integratore a base di vitamine e minerali specifici per il benessere dei capelli, bisogna capire come queste molecole possano aiutare a evitarne una perdita eccessiva durante il famoso “periodo delle castagne”. Come già detto, questo particolare periodo dell’anno è caratterizzato da un aumento del cosiddetto effluvio (caduta di capelli cospicua), che è correlato ad alterazioni del ritmo sonno-veglia e dei livelli di melatonina. Ma tornando alle vitamine, la prima cosa da sapere è che queste molecole non possono essere bio-sintetizzate dal nostro organismo ma devono essere per forza introdotte dall’esterno con gli alimenti. Può capitare, però, che a causa di un aumentato fabbisogno sia necessaria l’integrazione di queste sostanze attraverso prodotti specifici. Tra le vitamine più importanti e anche più famose, ritroviamo la vitamina C o acido ascorbico. Questa sostanza è presente in grandi quantità negli alimenti vegetali ma la sua presenza è messa in pericolo da fattori esterni come l’ossigeno, la luce e le alte temperature che si generano durante la cottura degli alimenti. Per questo motivo, l’utilizzo degli integratori spesso si rende necessario per massimizzare gli effetti benefici nei confronti di cute, unghie e capelli. La prima azione della vitamina C consiste nel favorire la circolazione del sangue al cuoio capelluto e ai follicoli, permettendo una maggiore ossigenazione e un maggior nutrimento degli stessi. Inoltre, l’acido ascorbico è responsabile del rafforzamento della biosintesi endogena del collagene, che è il principale costituente della fibra capillare. Per garantire un effetto sinergico importante le due molecole vengono spesso vendute in associazione, come nel caso di Nature’s Bounty Collagene Capelli Pelle Unghie 60 gommose. Altra vitamina essenziale per il benessere dei capelli è sicuramente la vitamina E, contenuta in alimenti di tipo oleoso, come i semi. La vitamina E, nello specifico, ha azione antiossidante e protegge quindi le cellule del bulbo e del capello dall’azione deleteria dei radicali liberi. Gli integratori contenenti questa vitamina sono in grado di contrastare la caduta dei capelli causata da un’eccessiva produzione di sebo, regolarizzando il pH e contrastando i danni ossidativi. Vitamine come questa, sono quasi sempre abbinate a elementi come rame, zinco, selenio e altri minerali, per potenziarne l’azione trofica sui capelli. Questi minerali, infatti, riescono ad apportare notevoli benefici alla fibra del capello, conferendogli resistenza, forza e bellezza. Tra gli integratori più famosi ritroviamo Jamieson Formula Capelli 20 capsule. Infine, tra le altre vitamine importanti per questo ruolo trofico, si annoverano alcune vitamine del gruppo B, come la biotina. Si tratta di molecole essenziali che vengono inserite in quasi tutte le formulazioni per il nutrimento dei capelli. Esempi di questi integratori sono Biomineral One Compresse e Ducray Anacaps Reactiv Capsule. Tra gli altri prodotti utilizzati per prendersi cura dei propri capelli ci sono tutte quelle formulazioni che veicolano oltre alle vitamine e ai minerali anche sostanze antiossidanti e collagene idrolizzato. Un esempio pratico è dato da integratori alimentari come Gold Collagen Forte Plus Flaconcini, realizzati in comodissimi flaconcini da bere ogni giorno per fare il pieno di sostanze benefiche per la salute del bulbo pilifero e del capello nella sua interezza. Non vanno assolutamente dimenticati tutti gli integratori alimentari del marchio Phyto, come Phyto Phytophanere per migliorare l’aspetto e la bellezza dei capelli oppure Phyto Phytocyane Expertise Anticaduta Capsule con vera e propria azione anticaduta, anche in caso di effluvium.
Integratori Bioscalin a base di minerali e vitamine:
Giuliani Bioscalin Vital Capelli Pelle e Unghie Compresse
Giuliani Bioscalin Tricoage 45+
Giuliani Bioscalin Energy Capelli Uomo Compresse
Integratori a base di lievito
Il lievito di birra si ottiene dalla fermentazione della birra, per opera dei Saccharomyces Cerevisiae, funghi unicellulari selezionati e coltivati in recipienti e lasciati moltiplicare. Gli integratori che vengono formulati con questa sostanza offrono notevoli benefici al corpo umano e nello specifico vengono usati per il benessere di pelle, unghie e capelli. Il lievito di birra contiene elementi importanti come selenio, rame, zinco e vitamine del gruppo B. Tra le vitamine B, quella più abbondante nel lievito di birra è la biotina. Questa sostanza, insieme agli elementi citati in precedenza, esercita un’azione fondamentale per la crescita e la salute dei capelli e per contrastare quindi l’effluvio eccessivo. Attenzione però agli integratori contenenti lievito, poiché possono interferire con l’azione di altri integratori o farmaci come antidepressivi IMAO e farmaci ipoglicemizzanti. Inoltre, queste tipologie di integratori non sono consigliate in caso di malattia di Crohn, immunosoppressione, candidosi, diabete e ovviamente allergia ai lieviti. L’utilizzo è sconsigliato anche durante il periodo della gravidanza e dell’allattamento. Il consumo regolare di prodotti contenenti lievito di birra può apportare benefici in caso di debolezza della fibra capillare ed effluvio, in quanto è in grado di stimolarne la crescita. Bisogna ricordarsi di inserire questa sostanza all’interno di un contesto di dieta sana ed equilibrata, che sia composta di tutti i nutrienti che servono ai capelli per crescere forti e belli. Non esistono prodotti o alimenti miracolosi, ma solo sostanze che possono stimolare le fisiologiche funzioni dell’organismo e potenziarle. Tra gli integratori più noti a base di lievito di birra per capelli, ritroviamo sicuramente Erba Vita Lievito di Birra Capsule o formulazioni arricchite con altre sostanze attive come Marco Antonetto Lievitosohn Advanced Compresse.
Altri integratori a base di lievito:
Sella Lievito di Birra Compresse Masticabili
Marco Viti Lievito di Birra 120 compresse
Solgar Levibirra B12 250 tavolette
Integratori a base di erbe
Sono moltissime le erbe officinali che vengono impiegate per la formulazione di integratori e fitoterapici utili al benessere dei capelli. Queste sostanze vegetali vengono spesso mixate insieme a vitamine, minerali e altre molecole indispensabili per la crescita di capelli sani e resistenti. Tra i prodotti vegetali più utilizzati ritroviamo l’arnica, l’aloe vera, la bardana e molti altri ancora, ma la sostanza vegetale sulla quale ci soffermeremo in questo articolo è la Serenoa repens, conosciuta anche come Saw palmetto. Questa pianta originaria dall’America, nello specifico della Florida, ha trovato negli anni largo impiego per la realizzazione di integratori per uomini che andassero a contrastare i sintomi delle infezioni urinarie e arrecassero benefici e sollievo alla prostata. Solo successivamente, si è ricorsi a questo estratto vegetale per la realizzazione di prodotti per capelli dall’azione anticaduta e rinforzante per uomini e donne. Gli studi condotti hanno confermato l’azione anti-androgenica di questa sostanza vegetale, che inibirebbe l’attività dell’enzima 5 alfa reduttasi che trasforma il testosterone in diidrotestoterone, responsabile della perdita dei capelli. Tutto ciò è riscontrabile soprattutto negli uomini dopo una certa età. Tra i principali integratori per capelli a base di Serenoa, ritroviamo MiglioCres Capelli Uomo Capsule e Valderma Alofin Uomo Compresse. L’utilizzo di integratori di questo tipo è indirizzato in prevalenza ai soggetti che vanno incontro a calvizie, provocata da alopecia androgenetica. In questi casi è sempre bene consultare un medico dermatologo o tricologo che possono indirizzare il soggetto a terapie più specifiche. I prodotti a base di Serenoa e altre sostanze di origine vegetale, rimangono comunque delle ottime soluzioni per donare vitalità e forza ai capelli.
Prodotti a base di altri estratti vegetali per capelli:
Rausch Vitalità alle Erbe Svizzere 60 capsule
Aboca Miglio Fitocomplesso Totale 50 opercoli
Fitoben Triben F 60 capsule
Prodotti nutraceutici innovativi
Come dice la parola stessa “Nutra-ceutico”, si parla di una serie di prodotti che sono a metà strada tra le formulazioni farmaceutiche vere e proprie e gli alimenti. Per nutraceutico, infatti, si intende un prodotto in cui alcune molecole bioattive che sono presenti in frutti o altre alimenti vegetali, vengono aumentate fino a raggiungere una concentrazione di tipo farmacologico. Tra queste tipologie di prodotti per la salute, trovano spazio numerosi articoli a base di estratti naturali di mela annurca, ricchi in procianidine e arricchiti con complessi di biotina, selenio e zinco. Nutraceutical & Drugs Annurmets Hair Capsule è uno dei nutraceutici più utilizzati per far fronte alla perdita di capelli e rafforzare la fibra capillare in tutta la sua interezza. Questi prodotti che traggono origine dal mondo naturale, sono anche privi di glutine e lattosio e quindi possono essere assunti senza problemi da soggetti celiaci o intolleranti al lattosio (Nutraceutical & Drugs Annurmets Hair Forte Compresse).
Altri prodotti della linea Annurmets da applicare localmente:
Nutraceutical & Drugs Annurmets Hair Shampoo Riparatore Ristrutturante
Nutraceutical & Drugs Annurmets Hair Schiuma
Nutraceutical & Drugs Annurmets Hair Shampoo Rivitalizzante
Shampoo e prodotti per applicazione locale
Per completare l’azione sul bulbo pilifero, sul cuoio capelluto e su tutta la parte esterna della fibra capillare, è possibile abbinare all’assunzione di prodotti per via orale, anche formulazioni come shampoo, lozioni e creme. Sono moltissimi i marchi che hanno dedicato spazio a queste linee di formulazioni anticaduta, come Ducray Anaphase+ Shampoo Anticaduta ed Esi Rigenforte Lozione Urto Trattamento Anticaduta Fiale. Questa azione sinergica, che agisce dall’interno e dall’esterno, permette di raggiungere risultati più efficaci nel combattere la perdita di capelli, soprattutto quando questa è periodica. Avere un cuoio capelluto pulito, privo di sebo in eccesso e non infiammato, permette di garantire una crescita ottimale del proprio capello. Al contrario, avere un cuoio capelluto irritato e stressato è come coltivare un albero all’interno di un terreno poco fruttuoso. Per questo motivo, vanno scelti sempre prodotti per applicazione locale, come shampoo, balsamo, maschere e lozioni, che siano realizzati con ingredienti di altissima qualità, ma che risultino anche sicuri e dermatologicamente testati. La pulizia dei capelli e del proprio cuoio capelluto deve avvenire con una cadenza periodica, che permetta di detergere ma senza stressare la cute. Molto spesso, in modo totalmente sbagliato, si cerca di combattere l’eccesso di sebo in tutti i modi. Questa pratica è sbagliata, in quanto tale sostanza è prodotta all’organismo anche per idratare e lenire il cuoio capelluto, ma soprattutto per rivestire i capelli e proteggerli da agenti stressanti, come vento, sabbia, smog e inquinanti chimici. Quando si è indecisi sul tipo di shampoo da utilizzare è sempre meglio optare per soluzioni delicate, come Ducray Extra Delicato Shampoo, Biopoint Shampoo Delicato o Uriage DS Hair Shampoo Delicato Riequilibrante. Tra i prodotti davvero portentosi per l’eliminazione di stati di irritazione o stress che possono favorire anche la caduta di capelli, ricordiamo una soluzione oleosa a base di collagene marino, chiamata Vivipharma Glycosan Plus Bioderm Collagene Marino Idrolizzato 10% 50ml. Tale rimedio va applicato con una pipetta contagocce sulle zone maggiormente interessate da prurito e irritazione e va lasciato agire il più possibile, in modo da offrire benefici alla cute e alla fibra capillare vera e propria. Ovviamente, tutti i prodotti di cui abbiamo parlato devono essere assunti e/o utilizzati in modo costante e in cicli periodici. Ricordiamo che quando la caduta dei capelli diventa consistente è sempre opportuno rivolgersi a un medico, per ricevere un consulto e una terapia specifica. Problematiche come l’alopecia androgenetica o altri tipi di alopecia possono richiedere l’utilizzo di vere e proprie terapie farmacologiche prescritte dal medico per attuarne i sintomi e arrestare la caduta dei capelli.
Altri Shampoo anticaduta:
Biopoint Shampoo Anticaduta
Giuliani Bioscalin Tricoage 50+ Shampoo Rinforzante Ridensificante
Kérastase Genesis Bain Hydra-Fortifiant Shampoo
Pubblicato il 27 Marzo 2025
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