L’attività fisica con le supplementazioni giuste
Gli integratori che aiutano il rendimento sportivo in palestra sono tantissimi e agiscono su diversi meccanismi dell’organismo umano. Prima di andare ad analizzare i diversi integratori di questa categoria è bene ricordare che è necessario una regolare idratazione e un'alimentazione specifica per avere risultati in palestra e poter sostenere il fisico durante l’attività sportiva. Tra gli integratori più noti per la palestra troviamo sicuramente le proteine e gli aminoacidi, che servono a soddisfare il pool amminoacidico giornaliero utile per la costruzione delle proteine funzionali e strutturali del corpo umano. Gli integratori a base di proteine in polvere possono essere utilizzati all’interno di uno shake durante la colazione o prima del work-out. Unifarco Proteine Vitality è una valida integrazione proteica, che viene usata dagli sportivi per sostenere lo sviluppo di massa magra o aiutare ad aumentare il senso di sazietà. Altro integratore estremamente utile per la palestra è un supplemento a base di maltodestrine o carboidrati a lento rilascio, come Enervit Maltodestrine 450g. Questo integratore alimentare è utile per aiutare l’organismo a resistere allo sforzo del corpo durante gli allenamenti, soprattutto quelli di endurance (o resistenza). Si tratta di catene di zuccheri che vengono digerite gradualmente e altrettanto gradualmente vengono assorbite a livello intestinale. In questo modo si permette un recupero energetico indispensabile per sostenere l’attività fisica degli sportivi. Oltre a queste formulazioni con effetti specifici è possibile utilizzare anche integratori alimentari a base di vitamine e minerali, che aiutano a sostenere le funzioni di cellule e tessuti per il benessere complessivo del corpo durante l’attività sportiva.
Il costo dell’integrazione sportiva
Gli integratori per la palestra presentano una fascia di prezzo che va da 10 euro e può arrivare a prezzi molto alti (70 euro), anche se c’è da dire che la stragrande maggioranza degli integratori sportivi si attesta su una media di circa 20-30 euro a prodotto. In questo modo si permette a tutti gli sportivi e gli atleti di poter integrare le sostanze necessarie al corpo per il recupero energetico e fisico. Nella fascia entry-level che arriva a 10 euro, si ritrovano prodotti come Nestlé Meritene Forza e Vitalità 270g (10 euro), che attraverso l’in-take di vitamine, minerali e proteine riesce a sostenere il benessere fisico e la crescita muscolare del palestrato. Sono disponibili anche moltissime barrette proteiche o energetiche, che possono essere utili anche all’interno di spuntini e nel post work-out. Nella fascia media di prezzo Trovaprezzi.it consiglia formule come Dr. Giorgini Muscolarvis Polvere. Questo integratore aiuta a soddisfare il fabbisogno proteico giornaliero, grazie a una formulazione speciale che non contiene zuccheri ed è ricca di aminoacidi essenziali. Questo prodotto può essere utilizzato anche all’interno dei regimi sportivi\alimentati particolari o nell’attività fisica del soggetto colpito da diabete. Il prezzo di questa tipologia di integratori si proietta sulla fascia da circa 20-30 euro. Infine, con circa 70 euro, si attesta nella fascia top di gamma un prodotto del marchio Yamamoto, come Yamamoto Nutrition Iso-Fuji 2kg. Questo integratore di elevatissima qualità è realizzato con tecniche innovative, che permettono di isolare mediante ultrafiltrazione le proteine del siero del latte. In questo modo si ottiene una polvere finissima e dall’elevato valore nutrizionale, che contiene anche vitamina B6 utile per combattere la stanchezza fisica e mentale. Infine, grazie alla presenza del complesso proteolitico della bromelina, si permette di facilitare la digestione di questo integratore e ridurre i casi di appesantimento gastrico.
