Integratori post-influenza: quali scegliere per recuperare le forze

L’influenza, come ogni anno, nei mesi invernali raggiunge un picco di contagi. Si parla principalmente di virus che costringono a letto per qualche giorno bambini e adulti. Nella maggior parte dei casi ci si trova davanti a patologie non complicate che tendono a risolversi spontaneamente. Anche quando la febbre se ne va, però, ci si può sentire ancora stanchi e debilitati. Per questo è bene conoscere i principali integratori post-influenza che, insieme ad uno stile di vita corretto, consentono al corpo di tornare in forze. Questi prodotti di norma supportano il fisico con vitamine e sali minerali; alcuni, inoltre, contengono anche probiotici e prebiotici utili soprattutto se il medico ha prescritto degli antibiotici per contrastare una sovrainfezione batterica.

Scopriamo come sfruttare al meglio gli integratori post-influenza, che permettono di riacquistare le forze dopo febbre o raffreddore.

• Perché post-influenza ci si sente stanchi?
• Come recuperare le forze dopo l’influenza?
• Quali integratori prendere per recuperare post-influenza?
• I migliori 5 integratori post-influenza

Perché post-influenza ci si sente stanchi?

Nel post-influenza, una volta passata la febbre, non è raro sentirsi stanchi e debilitati. Non si tratta di una condizione anomala e preoccupante ma è una reazione del tutto normale del fisico che deve recuperare le energie dopo aver debellato la malattia. Il periodo di tempo che trascorre dalla guarigione alla ripresa totale delle forze è definito convalescenza ed è caratterizzato da affaticamento, svogliatezza, apatia, difficoltà di concentrazione e vuoti di memoria. In tali circostanze è importante non avere fretta e dare all’organismo qualche giorno in più per riacquistare le energie, anche con l’aiuto di integratori ad azione ricostituente.

Stanchezza post-influenza

Come recuperare le forze dopo l’influenza?

Per riprendere le forze nel post-influenza si consiglia di rimanere a casa per riposare. Esporsi subito alle temperature rigide e frequentare luoghi affollati potrebbe favorire il contagio di un nuovo virus, in quanto il corpo è debilitato e ha difese immunitarie basse. Per superare la convalescenza velocemente si consiglia di:

• seguire una dieta bilanciata e leggera che apporti tutti i nutrienti, soprattutto vitamine e minerali. Si dovrebbe privilegiare l’assunzione di frutta e verdura di stagione da accompagnare a carboidrati facilmente digeribili, come riso e patate, e a proteine che non appesantiscono il fisico, come quelle contenute in uova, latticini e derivati della soia.
• Idratarsi per ripristinare i liquidi persi, bevendo spesso e a piccoli sorsi. Oltre all’acqua si possono assumere anche succhi di frutta, tisane o tè caldi che consentono di alleviare tosse e mal di gola.
• Cercare di rimuovere il muco accumulato nelle cavità nasali o in gola soffiando spesso il naso. Nei bambini si consiglia di effettuare dei lavaggi nasali.

Quali integratori prendere per recuperare post influenza?

Gli integratori rappresentano veri e propri ricostituenti che aiutano il corpo a tornare in forma. La maggior parte dei prodotti indicati nel post-influenza annovera specie che supportano il corpo. Si parla di:

• vitamine, si possono scegliere dei multivitaminici che apportano differenti molecole che agiscono su vari fronti. Le vitamine del gruppo B sono coinvolte nel metabolismo energetico dei substrati, la C e la E proteggono il corpo dallo stress ossidativo indotto dai radicali liberi e la D, oltre che prendersi cura delle ossa, contribuisce al corretto funzionamento del sistema immunitario.
• Sali minerali, in particolare magnesio, una componente di molti enzimi coinvolti nei processi energetici, selenio con azione antiossidante e zinco importante nella risposta immunitaria.
• Fermenti lattici, utili per ripristinare l’integrità del microbiota intestinale, soprattutto in seguito a una terapia antibiotica o se l’influenza è stata accompagnata da diarrea.
• Acidi grassi omega 3, caratterizzati da proprietà antinfiammatorie, supportano il corpo a ritrovare la buona salute.

I migliori 5 integratori post-influenza

Angelini Post-Fludec Pronto Recupero

Angelini Post-Fludec Pronto Recupero Oro 12 Bustine è un integratore in grado di supportare il corpo in quelle circostanze in cui risulta essere privo di energie, come nel post-influenza o in presenza di stress. Tra gli ingredienti della formula si annoverano vitamine del gruppo B che contrastano la stanchezza, vitamina C e selenio che rinforzano il sistema immunitario e prebiotici che riequilibrano il microbiota intestinale. Le unità posologiche di questo integratore sono costituite da una polvere orosolubile che può essere sciolta sotto la lingua, quindi, il preparato può essere assunto anche senza bisogno di acqua.

Angelini Post-Fludec Pronto Recupero Oro 12 Bustine

Massigen Pronto Recupero Energia Plus

Massigen Pronto Recupero Energia Plus è indicato per incrementare le forze durante la convalescenza o nei cambi di stagione. Basta una bustina al giorno, da sciogliere in un bicchiere d’acqua, per rinvigorire il corpo. Tra gli attivi di questo integratore si annoverano la vitamina B6 che favorisce il metabolismo dei macronutrienti, la vitamina B1 indispensabile nei meccanismi che trasformano il glucosio in energia, magnesio che stimola la sintesi proteica, zinco coinvolto in moltissime reazioni energetiche che avvengono nel corpo e acido folico che partecipa alla produzione di globuli rossi e induce il corretto metabolismo del ferro. Inoltre, nel formulato sono presenti anche le vitamine C ed E con azione antiossidante.

Massigen Pronto Recupero Energia Plus

Dompé Bioritmon Energy Defend Bustine

Dompé Bioritmon Energy Defend Bustine è un prodotto che agisce su due fronti: aumenta le energie e incrementa le difese immunitarie, quindi, è un perfetto ricostituente nel post-influenza. È formulato con 3 ceppi di probiotici arricchiti con prebiotici che rendono vivo e vitale il microbiota intestinale. A questi si associano vitamine del gruppo B, in particolare la B6, la B9 e la B12 che contrastano la stanchezza perché contribuiscono al normale metabolismo energetico dei nutrienti assunti con la dieta. Infine, è presente la vitamina D che potenzia il sistema immunitario.

Dompé Bioritmon Energy Defend Bustine

PromoPharma Botanical Mix Glutatione Bustine

PromoPharma Botanical Mix Glutatione Bustine è un formulato a base di attivi brevettati che aiutano il corpo nella ripresa durante la convalescenza, in quanto consentono di depurare il fisico dalle tossine ed esplicano un’azione antiossidante. Nella formula è presente il complesso LGS contenente glutatione liposomiale, capace di contrastare l’azione dannosa dei radicali liberi, e S-Adenosil-L-metionina (SAMe) efficace per contrastare i disturbi epatici, il fegato, infatti, è un organo fondamentale per allontanare le tossine dal corpo. Nella formula, inoltre, si trovano anche estratti di cardo mariano, caratterizzati da spiccate proprietà depurative.

PromoPharma Botanical Mix Glutatione Bustine

Alfasigma Carnidyn Plus

Alfasigma Carnidyn Plus 20 bustine è un integratore alimentare che supporta il fisico fornendogli sostanze che potrebbero essere carenti se la dieta è inadeguata, situazione che spesso si manifesta quando si ha l’influenza. In particolare, assumendo 1 o 2 unità posologiche al giorno, previamente diluite in un bicchiere d’acqua, si apportano molecole con azione antiossidante, come vitamina E e zinco, e specie che attenuano la stanchezza e l’affaticamento, ad esempio selenio e vitamina B5. Questo integratore è anche utile quando si riprende a fare attività fisica nel post-influenza in quanto contiene la creatina, che rappresenta una fonte energetica di pronto utilizzo per l’organismo.

Alfasigma Carnidyn Plus 20 bustine