Dormire nella posizione corretta
Scegliere il cuscino giusto per la cervicale è fondamentale per assicurarsi un’ottima qualità del sonno. Il cuscino cervicale, infatti, non è un semplice appoggio di stoffa imbottito di materiale soffice, ma sostiene il capo per circa un terzo della vita e può davvero fare la differenza. Deve avere una forma ergonomica per seguire le curve naturali del collo e della testa. Sul mercato si trovano cuscini a onda o a doppia onda, sagomati con due altezze diverse, più alta per il collo e più bassa per la testa, per favorire un corretto allineamento; cuscini a farfalla, con una forma centrale per la testa e due supporti laterali per mantenere il collo in posizione; cuscini verticali ortopedici, con schiuma viscoelastica o memory foam che si adattano alla forma del capo e del collo e cuscini a cuneo, con un angolo leggermente inclinato per ridurre la pressione cervicale. La larghezza del cuscino dovrebbe essere di circa 1 m per adeguarsi all’ampiezza delle spalle e impedire alla testa di scivolare da un lato durante la notte. Anche l’altezza è un aspetto da non trascurare: per garantire l’efficacia del cuscino, questo non deve essere troppo alto né troppo basso, in modo che le spalle siano ben appoggiate sul materasso. Allo stesso modo non deve essere troppo morbido per non far sprofondare il collo al suo interno, o rigido, perché in entrambi i casi il tratto cervicale della colonna è costretto a mantenere una posizione innaturale. Per quanto riguarda i materiali, tra i più diffusi ci sono il latex, il memory foam, il poliuterano e la microfibra, che permettono una ridistribuzione del peso adatta alla naturale curvatura della regione cervicale. I cuscini in piuma per cervicale sono confortevoli ma meno adatti agli allergici perché non si possono lavare, quelli in gommapiuma sono più igienici, mentre quelli in lattice rappresentano un buon compromesso tra comfort e igienicità.
Tante possibilità per tante esigenze
Per un cuscino cervicale la spesa può variare dai 10 euro fino a sfiorare i 200 euro, a seconda della dimensione, dell’altezza e del materiale di composizione. In un mercato di fascia economica, il Cuscino Cilindrico Cervicale A Rullo Per Collo Schiena E Gambe Di Sostegno Per Dormire Yanzisura offre morbidezza e comfort. Realizzato con tessuto spandex e imbottito con microsfere di schiuma elastica, questo cuscino cervicale fornisce supporto e allevia l’affaticamento di testa e collo, favorendo un sonno riposante. Con un design innovativo dalla forma cilindrica, è leggero e facile da trasportare, per sentirsi comodi ovunque ci si trovi. Il prezzo si aggira sugli 11 euro. In un mercato di fascia intermedia, trovaprezzi.it consiglia il Cuscino cervicale basso TEMPUR Original, ergonomico, progettato per chi dorme sul fianco e sulla schiena. Seguendo la curvatura naturale del collo, favorisce una corretta postura quando si è sdraiati. Il materiale TEMPUR reagisce alla temperatura del corpo e dell’ambiente e gradualmente si adatta alle esigenze di ognuno. La sua fodera è facilmente rimovibile e lavabile. Ha un costo indicativo di 90 euro. Tra i top di gamma, infine, il Cuscino TEMPUR per cervicale Classic, ergonomico in viscoelastico è raccomandato per le persone che soffrono di mal di schiena o cervicale. Grazie al suo design alleggerisce la pressione e offre una sensazione di sostegno più morbida e di comfort. Al centro, una leggera curva mantiene la nuca mentre aumenta la flessibilità della testa. Anche dal punto di vista dell’igiene, è ipoallergenico, resistente agli allergeni, agli acari e alla proliferazione di microrganismi.
