Riattivare l’intestino con gli integratori giusti
Si sa che le fibre rappresentano un elemento nutritivo importante all’interno della normale alimentazione, ma molto spesso possono risultare scarse o carenti e provocare disturbi a livello intestinale. Alimenti come frutta, verdura e cereali integrali sono ricchi di fibre, ma spesso se ne introducono troppo pochi all’interno dell’organismo e per tale ragione è necessaria l’assunzione di integratori specifici a base di fibre. Questi prodotti possono contenere sia fibre solubili, che insolubili oppure un mix di entrambe. L’assunzione di fibre è fondamentale per prevenire e combattere stati di stipsi (stitichezza) cronica o occasionale, ma deve essere sempre accompagnata da una buona idratazione. L’acqua, infatti, aiuta ad attivare la fibra e permettere la formazione di una sorta di gel all’interno dell’intestino che aiuta a dare corpo alle feci, farle aumentare in volume e stimolare così il transito intestinale. Molto spesso, un’assunzione non sufficiente di acqua in contemporanea all’assunzione di integratori alimentari contenenti fibre, può determinare un aumento dello stato di costipazione con eventuale formazione di fecalomi. La fibra è importante anche per la sua capacità trofica nei confronti della flora batterica intestinale, che è capace di scindere questi nutrienti e trarne vantaggi per il proprio benessere. Ortis Frutta e Fibre Classico Compresse è un classico esempio di integratore a base di fibre, che contiene un estratto standardizzato di rabarbaro del Tibet, che regolarizza in maniera duratura il transito intestinale, con un equilibrio ottimale fra idratazione e stimolazione. Inoltre, per potenziare l’azione sul transito intestinale sono presenti anche fichi, tamarindo e acacia. La fibra alimentare viene usata anche per combattere la sindrome metabolica e l’aumento dei livelli di zuccheri e grassi nel sangue. Prodotti come Equilibra Perdita di Peso Capsule sfruttano proprio l’azione delle fibre per intrappolare questi macronutrienti a livello intestinale e limitarne l’assorbimento da parte dei villi. L’integratore contiene polvere di tubero di Glucomannano (Amorphophallus konjac K. Koch.) ed estratto secco di tallo di Fucus, utili per sostenere l’equilibrio del peso corporeo nell’ambito di una dieta sana, varia ed equilibrata.
Il prezzo per il benessere dell’intestino
Gli integratori ricchi in fibre hanno un prezzo compreso tra i 6 euro e i 20 euro. Grazie a questi prezzi si permette a tutti di poter combattere e prevenire gli squilibri dell’alvo intestinale, come stitichezza, gonfiore e disbiosi. Nella fascia entry-level degli integratori a base di fibre è possibile trovare con un prezzo di appena 6 euro, prodotti come Nathura Psyllogel Fibra 20 Bustine. Si tratta di un prodotto fonte fibra di Psyllium pura al 99% in polvere, utile per riattivare il transito intestinale e ritrovare il benessere della microflora batterica, ma utilizzabile anche per combattere la fame all’interno di un regime dietetico ipocalorico. Nella fascia intermedia di prezzo, ad un prezzo di circa 12 euro, Trovaprezzi.it consiglia Esserre Pharma Nutramet Fibra, che contiene al suo interno una fibra solubile da frumento, che non dà gonfiore, 100% naturale e ad alto livello di tollerabilità. L’integratore agisce con un triplice effetto, partendo da un’azione prebiotica e arrivando ad un’azione di riduzione della risposta glicemica post-prandiale e di aumento del senso di sazietà. Il prodotto è privo di zuccheri, edulcoranti e glutine. Nella fascia top di gamma, infine, si ritrovano prodotti come AVD Reform Microbiotin Fibra acquistabile per circa 20 euro. Il complemento alimentare estremamente innovativo contiene estratto di semi di Guar (PHGG) parzialmente idrolizzato, ad elevata solubilità ed indice prebiotico, oltre alla polvere del frutto del Baobab, alle alfa e beta galattosidasi e all’estratto di Carum carvi ad azione antispasmodica. Il prodotto è pensato per favorire l’eubiosi intestinale, migliorando la biodiversità del microbiota, controllando l’eccessiva prevalenza di specie batteriche di tipo anaerobio a fermentazione putrefattiva, senza causare effetti indesiderati come gonfiore o eccessiva fermentazione spesso indotta dai comuni integratori di fibre alimentari.
