Miorilassanti naturali per combattere tensioni muscolari, ansia e stress

La tensione muscolare è un fastidio molto diffuso e altrettanto fastidioso. Le cause che lo determinano sono varie, si parla di patologie con decorso cronico, intensa attività fisica ma anche alterazioni psicologiche. Infatti, ansia e stress possono favorire la contrazione dei muscoli di collo, spalle e mandibola. I miorilassanti naturali sono prodotti a base di attivi estratti dalle piante che consentono di distendere la muscolatura e alleviare tensione e dolore. Possono essere utilizzati da soli o in parallelo alla terapia farmacologica prescritta dal medico. Tra i miorilassanti muscolari naturali i più usati sono senza dubbio artiglio del diavolo, arnica, camomilla, magnesio e valeriana

Impariamo a conoscere i differenti miorilassanti naturali e scopriamo tutti i loro benefici.

• Miorilassanti naturali: quando usarli?
• Cosa assumere per rilassare i muscoli in maniera naturale?
• Quali sono i miorilassanti naturali più efficaci
• 5 miorilassanti naturali

Miorilassanti naturali quando usarli?

I miorilassanti naturali dovrebbero essere impiegati in tutte quelle circostanze in cui si registra una tensione muscolare prolungata. Questi prodotti agiscono sia sui muscoli lisci, involontari, come quelli presenti nell’apparato gastrointestinale, sia sui muscoli striati, volontari. Tra questi ultimi i più colpiti sono quelli presenti nel collo, nella mandibola e a livello delle spalle che, quando vengono contratti per troppo tempo, potrebbero favorire la comparsa di mal di testa e vertigini. Le situazioni che potrebbero richiedere un potente miorilassante naturale sono:

• allenamenti eccessivamente intensi e particolarmente stancanti.
• Posture scorrette tenute per molto tempo.
• Disidratazione e carenza di alcuni sali minerali, come il magnesio.
• Spasmi intestinali dovuti all’assunzione di cibi irritanti o patologie, come la sindrome dell’intestino irritabile (IBS).
• Contrazioni del pavimento pelvico che possono creare problemi sessuali e urinari.
• Ansia che provoca una tensione generalizzata. Alcuni soggetti ansiosi soffrono di bruxismo proprio perché l’eccessiva preoccupazione determina un irrigidimento dei muscoli mandibolari.
• Malattie croniche, come sclerosi multipla, distrofia muscolare, fibromialgia, cefalee tensive, cervicalgia, ecc.

Cosa assumere per rilassare i muscoli in maniera naturale?

I miorilassanti naturali sono degli estratti di piante capaci di ridurre il tono muscolare e rilassare le fibre contratte. Pur non essendo farmaci la loro azione è ampiamente riconosciuta come valida. I principali estratti naturali in grado di contrastare la tensione muscolare sono:

• curcuma, una radice dal colore arancio conosciuta per le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti ma capace anche di favorire la rigenerazione muscolare in seguito a un trauma.
• Camomilla romana, ricca di apigenina, un flavonoide che rilassa progressivamente la muscolatura.

Camomilla miorilassante

• Arnica, usata soprattutto a livello topico, ad esempio in Dr.Theiss Arnica Crema Effetto Termico 50ml, scioglie le tensioni ed esplica un’azione antiossidante.
• Artiglio del diavolo, presente in molte creme e gel, come Marco Viti Artiglio del Diavolo Crema, è indicato per lenire tensioni localizzate e calmare l’area alterata.
• Luppolo, consente di placare gli spasmi gastrici ma è utile anche per attenuare l’ansia e favorire il riposo.
• Magnesio, come Natural Point Magnesio Supremo, una sua carenza potrebbe portare ad alterazioni sia a livello del sistema nervoso che si quello muscolare.
• Lavanda, favorisce il rilassamento corporeo sia quando viene applicata sulla pelle, che quando i suoi estratti vengono presi per bocca o sono rilasciati nell’ambiente con un brucia essenze. A tale scopo si può usare Puressentiel Lavanda Vera Bio Olio Essenziale.

lavanda miorilassante

• Peperoncino, grazie alla sua azione rubefacente aiuta ad eliminare le contratture. In particolare, questo estratto scioglie le tensioni scaldando la zona dove viene applicato.
• Valeriana, caratterizzata da proprietà sedative e ansiolitiche, quindi potrebbe essere il rimedio giusto quando le contratture muscolari sono dovute ad ansia o stress.
• Zafferano, utilizzato fin dall’antichità per placare tosse, disturbi gastrici, asma e problematiche cardiovascolari, studi recenti hanno dimostrato che queste proprietà sono dovute alla sua azione miorilassante.

Quali sono i miorilassanti naturali più efficaci?

L’efficacia dei miorilassanti spesso è legata al loro uso combinato, infatti, impiegando più estratti contemporaneamente si ottiene un effetto più intenso. Questo è il motivo per cui spesso gli integratori sono realizzati con vari ingredienti associati tra loro. Per ottenere l’efficacia desiderata, inoltre, è importante selezionare il rimedio maggiormente adatto per le proprie esigenze: qualora la tensione muscolare sia dovuta a una forte ansia si può usare la valeriana, caratterizzata da proprietà ansiolitiche, invece, se il problema è dovuto a un’attività fisica eccessivamente intensa meglio acquistare formulati con artiglio del diavolo o arnica. Oltre a ciò, è bene selezionare la forma farmaceutica più appropriata alle proprie necessità scegliendo tra preparati da prendere per bocca, come compresse, capsule o tisane, oppure quelli da applicare sulla pelle, come gel o creme.

5 miorilassanti naturali

1- Bios Line Principium Tensiolen Compresse

Bios Line Principium Tensiolen Compresse è un integratore indicato per contrastare stati di tensione muscolare conseguenti a posture scorrette o eventi traumatici. Contiene magnesio bisglicinato, una specie con un elevato assorbimento intestinale, fondamentale per il corretto funzionamento sia del sistema nervoso che dei muscoli. A questo si associano estratti di boswellia, con spiccate proprietà antinfiammatorie e analgesiche ma anche in grado di contrastare stati di tensione localizzati. La formula è arricchita con olio essenziale di chiodi di garofano che ha un’azione antiossidante.

Bios Line Principium Tensiolen Compresse

2- SMP Pharma Decontral compresse

SMP Pharma Decontral compresse è un integratore che supporta i muscoli e le ossa. Tra i suoi attivi si può citare l’acido alfa lipoico, dotato di un’importante azione antiossidante, quindi, è in grado di protegge il corpo da eventuali danni a carico dei radicali liberi. Nella formula si possono trovare anche magnesio, zinco e rame, a cui si associano estratti di escolzia e partenio, con azione miorilassante e spasmolitica, artiglio del diavolo, che consente di attenuare gli indolenzimenti a livello muscolare, e ononide spinosa, con proprietà antinfiammatorie.

SMP Pharma Decontral 20 compresse

3- Kolinpharma Milesax 14 bustine

Kolinpharma Milesax 14 bustine è un integratore che si prende cura non solo dell’integrità muscolare ma anche delle funzioni psicologiche. Con una o due bustine al giorno, da solubilizzare in un bicchiere d’acqua, si riescono a contrastare le tensioni muscolari, ciò è possibile grazie alla presenza di boswellia che ha un’azione miorilassante. Le proprietà a livello della psiche, invece, sono dovute all’ l’L-triptofano, un precursore della serotonina, una molecola che migliora l’umore.

Kolinpharma Milesax 14 bustine

4- Metagenics Metarelax Compresse

Metagenics Metarelax Compresse agisce a differenti livelli: contrasta la stanchezza, rilassa i muscoli e migliora l’umore in presenza di stress. Queste azioni sono svolte grazie a un mix di attivi naturali che agiscono in sinergia. Il principale è il magnesio, la cui azione viene incrementata da vitamine B6, B12, B9 e taurina, un amminoacido non essenziale. Tali specie, però hanno anche altri benefici, in particolare le vitamine del gruppo B partecipano al metabolismo energetico, la vitamina D rinforza le ossa e la taurina può essere utilizzata per incrementare la resistenza muscolare durante gli allenamenti.

Metagenics Metarelax Bustine

5- Puressentiel Articolazione & Muscoli Roller

Puressentiel Articolazione & Muscoli Roller è un prodotto per uso topico che si distribuisce facilmente grazie al pratico dispenser. I 14 oli essenziali contenuti nella formula, tra cui camomilla romana, lavanda, chiodi di garofano, menta piperita, eucalipto e rosmarino, aiutano a lenire le contratture, le rigidità e gli indolenzimenti localizzati. Per ritrovare il benessere basta applicare il preparato 3 volte al giorno nelle aree che appaiono alterate e praticare un automassaggio, così da incrementare l’azione della formula.

Puressentiel Articolazione & Muscoli Roller