Il Magnesio Supremo è un integratore alimentare prodotto da Natural Point, un’azienda italiana. È un formulato in polvere a base di magnesio carbonato e acido citrico che danno origine, una volta dissolti in acqua, a magnesio citrato, una specie con un’elevata solubilità. Rispetto agli integratori di magnesio tradizionali il Magnesio Supremo viene assorbito maggiormente e ha una più alta biodisponibilità. Il magnesio è un micronutriente essenziale, coinvolto in più di 300 reazioni enzimatiche che avvengono nel corpo: si prende cura del sistema cardiovascolare, aumenta la resistenza ossea, favorisce il riposo, regola l’umore, migliora la contrazione muscolare, ecc.
Scopriamo tutti i benefici del Magnesio Supremo e quali potrebbero essere le controindicazioni.
Il magnesio partecipa alla trasmissione degli impulsi nervosi in quanto regola il potenziale d’azione e quello di riposo dei neuroni. Questo minerale, inoltre, sostiene la funzione cerebrale e stimola la memoria a lungo termine. Un deficit di magnesio potrebbe determinare la comparsa di disturbi neurologici, per evitare ciò si potrebbe assumere Natural Point Magnesio Supremo classico. Quest’ultimo è disponibile in barattolo o nelle bustine monodose, che sono perfette da portare in borsa. In base alle proprie preferenze si può scegliere la formulazione con gusto neutro o quella aromatizzata al limone o alla ciliegia.
Il magnesio può essere utilizzato anche quando ci si sente stanchi e spossati perché è coinvolto in varie reazioni energetiche. In particolare, partecipa alla glicolisi e alla fosforilazione ossidativa ma è in grado anche di stabilizzare le molecole di ATP, la forma principale di energia utilizzata dalle cellule. Per questo motivo il Magnesio Supremo si può assumere:
Se il senso di spossatezza di cui si soffre è molto intenso potrebbero esserci carenze di più micronutrienti, quindi, si potrebbe assumere Natural Point Magnesio Supremo Ferro. Questo preparato oltre al Magnesio Supremo contiene anche ferro, vitamina C, rame, succo di barbabietola e vitamina B2.
Una carenza di magnesio potrebbe favorire alterazioni dell’umore e portare allo sviluppo di ansia, depressione, attacchi di panico, irritabilità, ecc. Infatti, oltre che svolgere un ruolo fondamentale nella trasmissione nervosa, questo minerale contribuisce anche al rilascio di dopamina e serotonina, due neurotrasmettitori legati a stati emozionali piacevoli.
In un articolo a cura di un gruppo di ricercatori francesi, polacchi e russi, pubblicato su Nutrients nel 2020, si sottolinea che una carenza di magnesio associata ad alti livelli di stress potrebbe dare origine a sintomi più intensi. Oltre ad alterazioni dell’umore, quindi, potrebbero presentarsi anche mal di testa, stanchezza persistente e tensione muscolare.
In questi casi un’integrazione con il Magnesio Supremo può aiutare a lenire l’insofferenza e la tensione. Per assistere a dei miglioramenti è opportuno seguire una terapia prolungata, della durata di almeno 4-5 settimane.
Il Magnesio Supremo non ha un’azione diretta verso il dimagrimento ma regola alcuni meccanismi che possono risultare alterati nei soggetti sovrappeso od obesi. In particolare:
È bene ribadire che la sola integrazione di Magnesio Supremo non favorisce la perdita di peso ma può supportare questo processo se il formulato viene usato in concomitanza con una dieta ipocalorica personalizzata e un programma di allenamento.
Il magnesio non ha un’azione diretta sul sonno ma differenti studi, tra cui una revisione sistematica effettuata nel 2022 da ricercatori che lavorano in varie Università iraniane, hanno evidenziato che carenze di questo micronutriente possono ridurre la qualità del sonno. Per avere un’azione più intensa invece di assumere solo magnesio si può scegliere Natural Point Magnesio Supremo Notte Relax che annovera anche melatonina, vitamina B6 e melissa.
Il magnesio ha effetti benefici anche sulle ossa, in particolare è coinvolto nel loro metabolismo: carenze di questo micronutriente inducono un aumento degli osteoclasti, cellule che distruggono la matrice ossea. Il magnesio è anche indispensabile per l’attivazione della vitamina D che fissa il calcio nelle ossa. Quindi, un’assunzione di magnesio al di sotto della dose giornaliera raccomandata potrebbe favorire l’esordio di osteoporosi. In tali circostanze si può intraprendere un’integrazione con Magnesio Supremo, basta un cucchiaino di polvere al giorno per raggiungere il fabbisogno quotidiano della sostanza.
Il magnesio è indispensabile sia per la contrazione che per il rilassamento muscolare perché regola l’omeostasi del calcio, ione che innesca il processo che porta allo scorrimento dei filamenti di actina su quelli di miosina. Inoltre, il magnesio è coinvolto nella produzione di energia, indispensabile per la contrazione muscolare.
Un’integrazione con Magnesio Supremo è molto utile negli atleti che durante la pratica sportiva, tramite la sudorazione, perdono molti liquidi e minerali, compreso il magnesio.
Il magnesio, come visto, è indispensabile per la contrazione muscolare, quindi, ha effetti benefici anche a livello cardiovascolare. Il cuore, infatti, è un muscolo involontario che ha costante bisogno di ATP per contrarsi. Una carenza di magnesio, inoltre, potrebbe favorire l’esordio di ipertensione perché questa specie regola la produzione di ossido nitrico, che ha un effetto vasodilatatore. Su consiglio medico, quindi, si potrebbe assumere il Magnesio Supremo per migliorare le funzionalità cardiache. L’assunzione corretta di questo integratore prevede di rilasciare la polvere in un bicchiere d’acqua, preferibilmente tiepida o calda, aspetto che ne accelera la solubilizzazione.
Come visto più volte nel corso di questo articolo, il magnesio regola l’attività contrattile della muscolatura, quindi ha effetti benefici anche sull’intestino. A tale livello questo minerale aiuta a lenire i dolori e regolarizza il transito del cibo.
Se assunto ad alti dosaggi il magnesio non viene assorbito ma esplica un effetto lassativo: richiama acqua nel lume intestinale e, in questo modo, stimola l’evacuazione delle feci. Il marchio Natural Point mette sul mercato un integratore specifico per risolvere problematiche gastrointestinali: Magnesio Supremo Regolarità Intestinale. Questo, oltre al magnesio, apporta al corpo anche psillio, finocchio e fibre vegetali che si oppongono alla stitichezza, si prendono cura della flora intestinale e contribuiscono ad eliminare i gas accumulati.
Il Magnesio Supremo è un valido supporto per le donne durante tutto l’arco della loro vita, dall’adolescenza alla menopausa, in quanto le sostiene a vari livelli:
Natural Point Magnesio Supremo Donna è una formulazione specifica pensata appositamente per il sesso femminile che, oltre al magnesio, annovera anche vitamine B6, B9, B12, K2 e D3, che contribuiscono a sostenere il sistema nervoso, forniscono una maggiore energia e regolano la secrezione ormonale.
Il Magnesio Supremo non dovrebbe essere somministrato a soggetti con patologie renali in quanto sono proprio i reni ad eliminare l’eccesso di quetsa sostanza. In tali circostanze, quindi, si potrebbe assistere a ipermagnesemia che si manifesta con vomito, letargia, confusione mentale e diminuzione del tono muscolare. In generale si consiglia di chiedere un parere medico prima di iniziare una terapia a base di Magnesio Supremo se si soffre di qualche patologia cronica, come anemia emolitica, ipotiroidismo o iperparatiroidismo, o se si sta seguendo una terapia farmacologica, con antibiotici o diuretici. Inoltre, è bene sottolineare che alcuni soggetti dopo l’inizio di una terapia a base di Magnesio Supremo potrebbero lamentare dispepsia e diarrea, sintomi transitori che tendono a risolversi autonomamente nel giro di qualche giorno.
Fonti:
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