Propoli, pappa reale, miele e polline: i tesori dell’alveare

Sono tutti prodotti che hanno a che fare con le api (insetti talmente importanti da avere la loro Giornata Mondiale) e con il loro lavoro, e hanno innumerevoli proprietà benefiche: il propoli, la pappa reale, il miele e il polline sono sostanze preziosissime, che arrivano dall’alveare e che possono aiutare il nostro organismo in molti modi. Dal sostegno al sistema immunitario all’apporto di energia, dalla protezione dalle aggressioni esterne al nutrimento profondo, i tesori dell’alveare sono alleati potenti per affrontare il cambio di stagione, superare i malanni invernali e ritrovare la vitalità.

Ma cosa distingue esattamente queste meraviglie naturali una dall’altra? Quali sono le differenze e come possiamo integrare questi prodotti per sfruttarne appieno le virtù?

Propoli, pappa reale, miele e polline: quali sono le differenze?

Cominciamo proprio col fare una panoramica delle differenze tra i vari prodotti dell’alveare.

• Propoli: una miscela complessa di resine vegetali raccolte dalle api dalle gemme e dalla corteccia degli alberi, cere, sostanze balsamiche, vitamine e sali minerali. La sua consistenza è resinosa e il colore bruno, e viene utilizzata dalle api per sigillare l’alveare proteggendolo dagli agenti esterni pericolosi.
• Pappa reale: conosciuta come il “cibo degli dei”, è effettivamente il nutrimento dell’ape regina, ha natura proteica e un colore giallo chiaro. Prodotta dalle api operaie nutrici (le addette a nutrire la regina), si tratta di un vero e proprio concentrato di nutrienti essenziali, con un sapore acidulo-zuccherino.
• Miele: il più famoso dei prodotti dell’alveare, è una sostanza che probabilmente tutti abbiamo in casa e non c’è bisogno di dire quanto sia buono spalmato sul pane o utilizzato per dolcificare le tisane! Viene prodotto dalle api a partire dal nettare dei fiori attraverso un laborioso processo, e viene poi immagazzinato nei favi come riserva energetica per tutta la comunità di api.
• Polline: l’unica di queste sostanze che non viene direttamente prodotta dalle api ma da loro raccolta dai fiori, poi impastato con nettare e saliva per formare delle piccole palline. Con queste, ricchissime di proteine vegetali, aminoacidi e minerali, vengono nutrite le giovani api e viene prodotta la pappa reale.

Prodotti dell’alveare

Spesso, questi preziosi prodotti vengono combinati in integratori alimentari per sfruttare una sinergia di benefici: li troviamo per esempio nell’integratore Apropos Vita + Pappa Reale, che unisce le proprietà antisettiche della propoli al potere lenitivo del miele e all’effetto energizzante di polline e pappa reale, per un supporto al benessere mentale, fisico e immunitario adatto sia agli adulti che ai bambini.

Propoli, l’alleata contro i malanni di stagione

La propoli (sì, non “il propoli”) ha una composizione altamente ricca di flavonoidi e acidi fenolici, il che significa che ha potenti proprietà antibatteriche, antivirali e antinfiammatorie: in altre parole, è una validissima alleata contro raffreddore, mal di gola, sinusite e altre infezioni delle vie respiratorie che regolarmente si presentano durante la stagione fredda (ma non solo).

Propoli

La troviamo in vendita in diverse formulazioni.

• Spray orali, solitamente utilizzati per il mal di gola in fase acuta, quindi doloroso, oppure come prevenzione. Spesso sono arricchiti anche con altri estratti vegetali lenitivi, come nel caso di Equilibra Propoli Spray che contiene anche erisimo e aloe vera.
• Caramelle, pastiglie e tavolette masticabili, più gradite ai più piccoli, tanto che spesso le troviamo anche in versione junior quindi formulate appositamente per i bambini. Generalmente hanno un gusto gradevole perché combinano altri ingredienti, come ad esempio le caramelle Bios Line Apix che contengono mentolo ed eucaliptolo, per una sensazione balsamica e molto rinfrescante oltre che lenitiva del dolore alla gola.
• Tintura di propoli (o soluzione idroalcolica), ovvero un estratto in alcool di propoli che può essere utilizzato puro per fare dei gargarismi oppure diluito con acqua o bevande calde per l’assunzione orale.

Pappa reale, preziosa per gli sportivi

La pappa reale è conosciuta da secoli come alimento capace di supportare la salute e il benessere in vari modi, tanto da essersi guadagnata la fama di “elisir di lunga vita”. Sebbene non possiamo arrivare a tanto, le sue proprietà benefiche sono indubbie: essendo ricchissima di proteine ad alto valore biologico, zuccheri semplici, vitamine, minerali, oligoelementi ed elementi fitoterapici ad alto potere antiossidante, è in grado di agire come un tonico energizzante naturale, stimolando il sistema nervoso, ripristinando l’energia e proteggendo il sistema immunitario. Per queste sue caratteristiche, viene utilizzata più che altro come “cura” stagionale da assumere nei periodi in cui l’organismo ha bisogno di supporto come il cambio di stagione o la convalescenza dopo una malattia.

Pappa reale

Di solito la troviamo in vendita come un vero e proprio integratore, in vari formati.

• Flaconi, quindi in soluzione liquida da bere direttamente una volta al giorno o secondo la frequenza raccomandata, combinata con vitamina C e polline come nel caso di Vitalmix Pappa Reale di Montefarmaco.
• Capsule o pastiglie da ingerire con un po’ d’acqua, dopo essere stata liofilizzata. Questo formato è sicuramente più facile da conservare: un buon prodotto è la Pappa Reale Liofilizzata in Capsule di Erba Vita.
• Fresca, quindi semplicemente pappa reale pura, che trovate in vendita in piccoli vasetti di vetro come quella di PromoPharma. Potete assumerla in purezza (di solito consigliano un cucchiaino al giorno) oppure c’è chi la aggiunge allo yogurt, al latte caldo o ad un cucchiaino di miele.

Polline, un superfood naturale

Il polline è una finissima polvere che le api raccolgono dai fiori e utilizzano poi nella produzione di pappa reale: contiene vitamine, minerali, aminoacidi essenziali, antiossidanti e proteine complete, il che ne fa un vero e proprio tonico ricostituente e un rimedio adattogeno, in grado sia di dare energia che di combattere eventuali abbassamenti delle difese immunitarie. Grazie alla sua azione prebiotica, è anche in grado di favorire il benessere della flora intestinale, il che si rivela molto utile per esempio dopo una cura farmacologica o antibiotica.

Polline

Ci sono diversi modi di assumere il polline.

• In grani o in polvere, quindi così come lo troviamo in natura, da masticare direttamente oppure da aggiungere a yogurt, cereali, miele o frullati, per un surplus di energia. Un buon prodotto in grani è il polline di Fior di Loto.
• In capsule, quindi in forma di integratore vero e proprio, come Erba Vita Polline, capsule che contengono all’80% polvere micronizzata di polline puro.

Miele, un delizioso antibiotico naturale

Infine c’è il miele, da secoli considerato un alimento prezioso e prelibato. Lo conosciamo tutti ma forse non tutti sanno quali sono le sue virtù e i suoi benefici per la nostra salute: oltre ad essere delizioso spalmato sul pane, il miele ha infatti proprietà antibatteriche, antivirali e antinfiammatorie ed è considerato addirittura un antibiotico naturale; inoltre, essendo ricco di antiossidanti, aiuta a combattere l’azione dei radicali liberi che causano l’invecchiamento cellulare e alcuni studi stanno indagando sul fatto che abbia proprietà curative nei confronti dell’acne.

Miele

Prima di tutto questo, però, il miele è il miglior rimedio naturale contro la tosse, tanto da essere considerato un perfetto sostituto dei comuni sciroppi: un cucchiaino di miele, anche aggiunto nel latte o in una tisana, aiuta a calmare la tosse senza bisogno di utilizzare alcun medicinale. Proprio per queste sue virtù troverete il miele come ingrediente di tantissimi integratori, spray o caramelle per combattere tosse e mal di gola, anche se in questo caso la cosa migliore è utilizzarlo al naturale e al bisogno. Non dovete fare altro che scegliere la vostra varietà preferita (uno dei più efficaci risulta essere il miele di Manuka, di cui parliamo in questo articolo).