Sudorazione notturna: cause e rimedi

Sudare è normale, soprattutto quando fa caldo o dopo una corsa, ma cosa succede se si suda durante la notte? La sudorazione notturna è un fenomeno che in molti vivono in modo occasionale, magari durante la stagione calda, ma per altri può diventare un disturbo ricorrente e fastidioso. Se, infatti, ci si sveglia spesso con la maglietta e il letto bagnati, potremmo iniziare a chiederci cosa stia succedendo al nostro corpo. La sudorazione eccessiva può derivare da diverse condizioni fisiologiche, ambientali, ma può essere correlata anche a squilibri ormonali, alla menopausa e a patologie più gravi. Per questo motivo, in caso di episodi frequenti di sudorazione notturna abbondante e ripetuta, può essere necessario approfondirne le cause e contattare un medico. In questo articolo del magazine di Trovaprezzi.it cercheremo di capire le principali cause legate alla sudorazione notturna e i rimedi più efficaci per contrastarla e gestirla al meglio.

• Cause della sudorazione notturna
• Rimedi per la sudorazione notturna

Cause della sudorazione notturna

Le cause della sudorazione notturna sono varie e molteplici e possono essere legate a diversi fattori di natura fisiologica o patologica. Se capita di sudare durante una calda notte d’estate non bisogna preoccuparsi, ma se il fenomeno si ripete anche durante le altre stagioni e la sudorazione diventa molto abbondante, potrebbe essere il caso di rivolgersi ad un medico per approfondire la propria condizione di salute. Di seguito sono riportate alcune delle principali ragioni per cui ci si potrebbe svegliare in un mare di sudore durante la notte.

1-Disturbi ormonali

Variazione della fluttuazione dei livelli ormonali all’interno dell’organismo può essere uno dei fattori scatenanti per quanto riguarda la sudorazione notturna. Un esempio molto esplicativo è quello che accade alle donne in menopausa, che sperimentano frequenti sudorazioni notturne a causa dell’alterazione dei livelli degli ormoni estrogeni. Questo fenomeno fisiologico prende il nome di “vampate di calore” e può essere accompagnato dalla sensazione di calore improvviso e alla sudorazione molto abbondante, soprattutto nella zona del collo e del petto.

Tale fenomeno può evidenziarsi anche nelle fasi di pre-menopausa e post-partum, sempre a causa di variazioni dei livelli ormonali. La sudorazione notturna provocata da alterazioni degli asset ormonali non è una prerogativa esclusivamente femminile, ma può succedere anche agli uomini a causa di problemi legati al testosterone.

2- Infezioni

Una problematica spesso correlata alla sudorazione eccessiva durante la notte è l’insorgenza di infezioni. Che si tratti di infezioni batteriche o virali, la risposta immunitaria dell’organismo viene attivata e tra queste è presente anche l’aumento della sudorazione. Malattie come la tubercolosi o la mononucleosi possono essere tra le infezioni più gravi correlabili alla sudorazione notturna. Ovviamente, la sudorazione durante la notte può avvenire anche in conseguenza di fenomeni influenzali trattati con farmaci antipiretici, che per abbassare la febbre generano uno stato di sudorazione abbondante.

3- Tumori

Anche se è raro e riguarda quindi un numero più esiguo di casi, la sudorazione notturna può essere uno dei sintomi precoci di alcune forme di tumore. Tra queste ritroviamo sicuramente forme di tumore come il linfoma, che spesso è associato a sintomi come febbre, stanchezza, perdita di peso e alterazioni delle difese immunitarie. Nel caso in cui ci siano tutta una serie di sintomi che fanno pensare ad una patologia tumorale è sempre opportuno approfondire con analisi specifiche e con la consultazione medica.

4- Disturbi del sonno

Alcuni disturbi del sonno, come l’apnea, possono essere alla base di fenomeni di sudorazione notturna. L’interruzione momentanea della respirazione durante il sonno, infatti, può provocare uno stato di stress all’organismo e può portare quindi a sudorazioni improvvise ed incontrollate.

5- Assunzione di farmaci

Alcune categorie di farmaci, come gli antidepressivi, i farmaci antipertensivi o gli attivi utilizzati per la gestione diabete, possono essere la causa di sudorazione eccessive e ripetute nel tempo. Qualora si sospetti che uno dei farmaci che si stia assumendo sia la causa delle sudorazioni notturne, è importante parlarne con il medico per valutare la possibilità di modifiche al piano terapeutico.

6- Ansia e stress

Anche fenomeni di ansia e stress possono essere la causa scatenante di sudorazioni improvvise durante la notte. In questi casi, però, la sudorazione deriva da una risposta che il corpo ha in seguito all’aumento dei livelli di adrenalina e cortisolo, che possono verificarsi durante la giornata o in periodi di forte ansia.

7- Iperidrosi primaria

L’iperidrosi primaria è una condizione patologica che si caratterizza per un’elevata sudorazione senza una causa apparente. Sebbene questo fenomeno possa verificarsi in qualsiasi momento della giornata, sono tantissime le persone che hanno notato una maggiore sudorazione durante le ore notturne.

8- Dermatite da sudore

Spesso può succedere che la sudorazione notturna cammini a pari passo insieme alla dermatite da sudore. Infatti, essendo la pelle esposta ad una condizione di umidità prolungata può generale una condizione di arrossamento, prurito e formazione di piccole vesciche. Per questo motivo è necessario adottare tutta una serie di strategie utili per arginare il fenomeno della sudorazione notturna ed evitare altre forme di disagio.

Rimedi per la sudorazione notturna

Di seguito vengono riportati alcuni consigli utili per ovviare al fenomeno della sudorazione notturna, che vanno da consigli legati all’ambiente, fino a modifiche alimentari e trattamenti farmacologici.

• Controllo della temperatura ambientale: bisogna sempre assicurarsi che la propria stanza da letto sia fresca e ben ventilata. Quando iniziano ad aumentare le temperature è necessario utilizzare lenzuola leggere e un abbigliamento traspirante, che riduca al minimo la quantità di sudore generata dal corpo.
• Modifiche alimentari: alcuni cibi, come quelli particolarmente piccanti o contenenti caffeina, possono avere un’azione stimolatori sulla sudorazione. Per questo motivo, in caso di squilibri della sudorazione può essere opportuno evitare questi alimenti, soprattutto prima di coricarsi, in modo da ridurre la possibilità di eventuali sudorazioni notturne. Spesso, una delle cause di un esacerbata sudorazione può essere il consumo eccessivo di caffè e bevande energizzanti durante la giornata.
• Trattamento ormonale: se la sudorazione notturna è causata da squilibri degli ormoni, i trattamenti ormonali come la terapia ormonale sostitutiva (THS) nelle donne in menopausa, può essere la soluzione ideale per alleviare i sintomi.
• Gestione dello stress: possono essere prese in considerazione anche tecniche di rilassamento, come lo yoga o la meditazione, per favorire in rilassamento prima di coricarsi e ridurre le sensazioni di ansia e stress. Anche praticare attività fisica durante la giornata può aiutare a favorire la riduzione dei fenomeni di stress accumulato e aiutare il corpo a sfogare le proprie energie.
• Trattamento dell’iperidrosi: qualora si abbia una diagnosi di iperidrosi primaria, il medico potrebbe prescrivere trattamenti con deodoranti specifici e antitraspiranti a base di cloruro di alluminio o farmaci anticolinergici per ridurre il fenomeno della sudorazione.